ΠŸΡ€Π΅ΡΡ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ - 6 ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²

Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ
4,9
2,26Β ΠΌΠ»Π½ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ²
100Β ΠΌΠ»Π½+
(количСство скачиваний)
ВозрастныС ограничСния
Для всСх
Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚
Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚
Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚
Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚
Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚
Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚
Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚
Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚

ОписаниС

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΊ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΊ Π»Π΅Ρ‚Ρƒ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° с нашим супСрэффСктивным ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для любого уровня ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ смоТСтС Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π³Π΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅. ВсСго нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь β€” ΠΈ Ρƒ вас прСсс, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»ΠΈ!

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ слоТности
Β«Π£Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΡ€ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°Β», Β«ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ прСсс» ΠΈ Β«ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈΒ» β€” 3 ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ постСпСнно ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. НСваТно, Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ профСссионал, здСсь Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ заскучали, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь вас ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния.

30 Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Если ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒ, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ приходят быстрСС. ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ - Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для прСсса» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, прСдлагая систСмныС ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обоснованныС 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. УпраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ прСсс. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ постСпСнно, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ быстрСС входят Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ.

Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Ρƒ вас Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ β€” это слишком Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ? НСт Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°Π»? Β«ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ - Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для прСсса» β€” это Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Ρƒ вас Π΄ΠΎΠΌΠ°. Наши упраТнСния, основанныС Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ высокоинтСнсивной Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ эффСктивны, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅.

Анимации ΠΈ видСоподсказки
НаучныС исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ - Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для прСсса» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ всС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. А видСоподсказки ΠΈ Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ бСзопасно ΠΈ эффСктивно

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ
*ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ: прСсс ΠΈ всё Ρ‚Π΅Π»ΠΎ станут сильнСС.
*ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для контроля Π·Π° вСсом ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы.
*Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ постСпСнно.
*НастраиваСмыС напоминания ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….
*АвтоматичСская запись Ρ…ΠΎΠ΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
*ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для всСх: Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², профСссионалов, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, подростков ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй.
ПослСднСС обновлСниС
8 мая 2024β€―Π³.

Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ваши Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΠΌ Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌ. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ обСспСчСния бСзопасности ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ вашСго Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ возраста. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ прСдоставлСна Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.
Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΠΌ сторонам.
Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ….
Личная информация, Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ 3
Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠΈΡ„Ρ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅.
Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ….

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

4,9
2,17Β ΠΌΠ»Π½ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ²
Flaen Mine
7 фСвраля 2024β€―Π³.
Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сломал Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΈ Π½Π΅ занимался спортом, это ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса! ЕдинствСнноС Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ быстрСС Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ задания ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π² 1,5 Ρ€Π°Π·Π°.
3 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ этот ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ.
Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° эта информация?
АндрСй Π“Π°Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ
21 июня 2022β€―Π³.
Пока Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ скачал, Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½ интСрфСйсом ΠΈ мноТСством ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Если ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ β€” послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ дня ΡƒΠΆΠ΅ почувствуСтС измСнСния, прСсс Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ напряТён ΠΈ совсСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ, хотя я Π½Π΅ с Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ дСлаю, Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь занимаюсь ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ прСсс, Π½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этого прилоТСния понял, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ€ Π½Π° прСсс ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ большС ΠΈ эффСктивнСС. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ спасибо Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, всСм ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ.
80 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ этот ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ.
Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° эта информация?
Hunter Lee
23 апрСля 2023β€―Π³.
Π£ΠΆΠ΅ сбросил 30ΠΊΠ³ благодаря этой ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΡƒΡ…Π΅, хотя ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ добился. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ½Π° заставляСт Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π° самому сСбя Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ получаСтся. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ: ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго это Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΏΠΎ 30 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ большС ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° нСбольшиС Ρ‚.ΠΊ. Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ нСбольшой ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… послС 10-12 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° состоит ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ 4-5 ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ это наглядСС Ρ‡Π΅ΠΌ список.
56 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ этот ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ.
Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° эта информация?

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° прилоТСния

Leap Fitness Group: Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ прилоТСния

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ прилоТСния